Piękna sylwetka jest marzeniem wielu osób. Do jego realizacji potrzebna jest odpowiednia dieta. Jednym z jej elementów może być olej konopny, który wpływa pozytywnie na zdrowie, ale także pomaga utrzymać smukłą figurę. W dzisiejszym wpisie znajdziesz informacje o tym, jak stosować olej konopny w kuchni oraz na koniec pojawi się również kilka faktów o jego właściwościach.
Olej konopny pomaga zmniejszyć stres i zwiększa odporność
Olej konopny, jak stosować go w codziennej diecie? To pytanie pojawia się bardzo często, zanim jednak znajdziesz na nie odpowiedź, warto wspomnieć, jakie są pozytywne skutki stosowania oleju konopnego regularnie. Przede wszystkim wzmacnia on odporność, a niektóre badania wskazują, że regularne spożywanie tego oleju, zwiększa pracę układu odpornościowego nawet dwukrotnie. Dodatkowo, co bardzo ważne olej konopny ma także właściwości uspakajające. Już po zjedzeniu niewielkiej dawki poziom kortyzolu we krwi spada, a ten związek chemiczny wytwarza się w momencie niepokoju, stresu i sytuacji zagrażających życiu.
Olej konopny, jak stosować go regularnie?
Na pewno przy stosowaniu oleju konopnego warto, jest zapoznać się z ulotką umieszczoną przez producenta, ponieważ w niej zawarte są najważniejsze informacje na temat dawkowania i zastosowania. Dodatkowo konsultacja z lekarzem jest zalecana u kobiet w ciąży, ponieważ bezpieczeństwo dziecka i matki jest najważniejsze. Jednak olej konopny, jak stosować go w kuchni, żeby było smacznie i zdrowo? Bardzo ważna jest regularność oraz pomysłowość. Jeśli jesteś na diecie lub planujesz dopiero zdrowo się odżywiać, albo po prostu lubisz zjeść od czasu do czasu coś smacznego to, taki olej jest idealny dla Ciebie. Doskonale sprawdzi się w roli dressingu do sałatki warzywnej. Szczególnie udanym połączeniem jest olej z nasion konopi i ostropestu, ponieważ ostropest posiada również bardzo korzystne właściwości dla ludzkiego organizmu. Dobrą decyzją jest delikatne nawilżenie olejem pieczywa, zamiast stosować masło. Wtedy można go jeść codziennie.
Olej konopny może być jednym ze składników koktajli po treningu
Zdrowia dieta łączy się z aktywnością fizyczną. Często ludzie zastanawiają się, co zrobić, żeby koktajle po treningu zawierały odpowiednią ilość białka, a przy okazji były smaczne. Wtedy bardzo prostym krokiem wydają się odżywki białkowe, których skuteczność nie jest pozbawiona skutków ubocznych i wymaga wiedzy, żeby dawkować je w sposób optymalny dla zdrowia. Dużo prostszym rozwiązaniem jest olej konopny, jak stosować go po treningu? Wystarczy, żeby znalazł się, jako jeden ze składników w koktajlu bezpośrednio po treningu. Ze względu na wysokie stężenie białka uzupełni on niedobory powstałe na siłowni i przyczyni się do wzrostu masy mięśniowej.
